7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan – Kopi, siapa yang tidak kenal kopi. Minuman yang khas dengan warnanya yang hitam ini merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia. Kopi yang dulu identik sebagai minuman para kaum laki-laki ini sekarang sudah mulai populer juga di kalangan perempuan.

Kopi terkenal karena khasiatnya untuk menghilangkan rasa kantuk karena kafein yang dikandungnya dan juga membuat tubuh peminumnya lebih berkonsentrasi. Selain kafein, kopi juga mengandung banyak sekali kandungan zat seperti asam buah dan asam organik, lemak, alkaloid, mineral, potasium, magnesium, besi dan juga kaya akan asam linoleat.

Dengan banyaknya kandungan zat yang ada pada kopi tentu saja kopi juga memiliki banyak sekali manfaat tidak hanya untuk menghilangkan kantuk namun juga kesehatan. Penasaran? Yuk kita simak beberapa manfaat kopi bagi kesehatan berikut ini.

7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

1.  Mengurangi resiko penyakit jantung

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of the Ryukyus di Okinawa, Jepang terhadap 27 orang dewasa, menunjukkan bahwa asupan kafein bisa meningkatkan aliran darah di sekitar jari tangan. Dan hal ini berhubungan dengan peningkatan pada fungsi pembuluh darah kecil yang ada di tempat lain dari tubuh manusia.

Dalam penelitian ini, partisipan yang mengonsumsi secangkir kopi mengalami peningkatan aliran darah di jari tangan sampai 30 persen dibandingkan dengan partisipan yang tidak mengonsumsi kopi.

Menurut salah seorang peneliti, mengatakan bahwa dalam temuan ini memberikan kita petunjuk bagaimana kopi bisa meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, tentu saja jika dikonsumsi secara teratur 2-3 cangkir kopi perhari.

2.  Mencegah penyakit batu empedu

Pada tahun 2002 para peneliti di Harvard University menemukan fakta bahwa wanita yang minum setidaknya empat cangkir kopi perhari memiliki resiko 25 persen lebih rendah mengalami penyakit batu empedu. Dalam sebuah studi yang dilakukan sebelumnya menemukan hasil yang serupa untuk pria.

3.  Pencegah kanker

Dengan mengonsumsi kopi secara rutin setiap harinya ternyata dapat menurunkan resiko terkena kanker. Dan sebuah studi tahun 2008 di Swedia menemukan fakta bahwa meminum setidaknya 2-3 cangkir sehari dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Tidak hanya itu, sebuah studi dari Harvard School of Public Health menemukan fakta bahwa kopi juga dapat menurunkan risiko kanker prostat.

4.  Mengurangi risiko diabetes

Jika selama ini kopi lebih banyak dikaitkan dengan kesehatan jantung, kini kopi ternyata juga terbukti bermanfaat untuk mencegah kencing manis atau diabetes.Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian terbaru di Huazhong University of Science and Technology.

Dalam penelitian yang juga dipublikasikan dalamJournal of Agricultural and Food Chemistry tersebut terungkap, mengonsumsi 4 cangkir kopi setiap hari bisa mengurangi resiko diabetes sampai 50 persen. Dan setiap penambahan 1 cangkir kopi, resiko kembali berkurang 7 persen.

Terdapat 3 kandungan senyawa alami di dalam kopi yang berkhasiat dalam mengurangi risiko diabetes. Ketiganya adalah kafein, asam kafeat dan asam klorogenik.

5.  Nutrisi otak

Selain mengurangi rasa kantuk, kandungan kafein di dalam kopi juga bisa menjaga fungsi otak kita tetap terjaga. Tentu kita pasti pernah mendengar seseorang berkata bahwa mereka mengalami kesulitan dalam berkosentrasi ketika mereka belum meminum secangkir kopi.

Efek kafein di dalam kopi memang bisa mempengaruhi fungsi otak kita. Menurut sebuah penelitian di University of North Dakota School of Medicine and Health Sciences, mengonsumsi kopi secara teratur juga bisa mencegah kelebihan kolesterol dan bahkan mencegah penyakit pikun khususnya Alzheimer.

6.  Sebagai pembangkit stamina dan energi bagi tubuh

Efek yang ditimbulkan kafein di dalam kopi adalah memacu kerja jantung dan juga meningkatkan suplai darah ke otot sehingga kita tidak cepat kehabisan tenaga. Selain itu, mekanisme kerja kafein di dalam tubuh bersaing dengan fungsi adenosin dalam tubuh kita.

Adenosin sendiri adalah senyawa dalam sel otak yang berfungsi membuat kita cepat tertidur. Kandungan zat kafein di dalam kopi dapat memperlambat gerak sel-sel tubuh sehingga tubuh kita tidak mudah lelah dan mengantuk dan juga muncul perasaan segar, detak jantung terpacu lebih kencang dan naiknya tekanan darah dalam tubuh.

Karena kealamian minuman kopi menjadikannya minuman berenergi alternatif yang tidak dicampuri banyak bahan-bahan kimia buatan yang kadang lebih banyak risikonya dariapda manfaatnya.

7.  Mengatasi perubahan suasana hati dan depresi

Beberapa dari kita tentunya pernah mengalami hal ini dan menjadi salah satu alasan kita untuk minum kopi. Dari penjelasan sebelumnya telah jelas dikatakan bahwa salah satu efek kafein di dalam kopi adalah memacu kerja jantung, sehingga menjadikan orang gelisah dan jantungnya berdebar-debar.

Namun di sisi lain, menghirup aroma kopi saja sudah cukup untuk memberikan kita efek relaksasi, sehingga bisa untuk meredakan stress dan juga menimbulka suasana hati yang lebih baik. (Baca juga

Kesimpulan

Dari penjelasan 7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan di atas dapat kita tarik kesimpulan bahwa selain untuk menghilangkan rasa kantuk, kopi ternyata juga menyimpan begitu banyak khasiat lainnya bagi kesehatan. Dan tentu saja jika diminum secara teratur dan tidak berlebihan.

*Jika artikel ini bermanfaat jangan ragu-ragu untuk share ya, terima kasih  

Sumber :http://www.irvanyale.com/7-manfaat-kopi-bagi-kesehatan/